Aumentare la fertilità Tips

Quando si avvia cercando di concepire, si spera di rimanere incinta il più velocemente possibile. Per alcune coppie l'attesa si conclude nel giro di poche settimane, mentre altri devono attendere per mesi o addirittura anni. In questi giorni, molte coppie affrontano problemi durante concepire. Tasso di infertilità è al suo culmine grazie allo stile di vita moderno. Tuttavia, non tutto è perduto in quanto vi sono ancora molti modi per aumentare la fertilità. Anche se non ci sono problemi di fertilità, queste tecniche può certamente aumentare le probabilità di ottenere velocemente incinta. Riportate di seguito sono riportati alcuni suggerimenti aumentare la fertilità che faciliteranno il percorso verso il concepimento.

Aumentare la fertilità Consigli per uomini e donne

Risolvere i tuoi problemi di peso

L'obesità è direttamente associato con la sterilità. Pertanto, anche se si è in sovrappeso di qualche chilo, si ostacolano le possibilità di concepimento. L'obesità nelle donne può alterare l'equilibrio ormonale che può portare al fallimento di rimanere incinta. Anche gli uomini in sovrappeso devono affrontare i loro problemi di peso prima di provare per un bambino. D'altra parte, le persone che sono super sottile può anche affrontare problemi di infertilità. Le donne sottopeso possono mancare gli estrogeni e hanno mestruazioni irregolari, che sicuramente non è un buon segno. Le donne dovrebbero mantenere un peso ideale, se vogliono aumentare la fertilità.

Prendi un Checkup preconcezionale Fatto

Checkup preconcetto è un must per entrambi i partner in modo da diagnosticare eventuali problemi di fertilità in anticipo. Alcuni problemi di fertilità possono essere rapidamente risolti con semplici misure. Con l'aiuto di alcuni farmaci, aumentare la fertilità diventa molto facile. Checkup preconcetto assicura che non vi siano segni di infertilità e che si può continuare con i tentativi di concepimento. Senza un controllo preconcetto, non saprete mai se avete un problema di fertilità e quindi andrà a cercare per anni senza alcun risultato.

Mangiare cibi giusti

Una dieta equilibrata è una chiave definitiva a tutti i vostri guai di salute, tra cui l'infertilità. Ci sono alcuni alimenti che in realtà aumentare la fertilità e aumentare le vostre probabilità di concepimento. Frutta a guscio, semi, verdure a foglia verde sono solo alcuni dei cibi che aumentano la fertilità. Allo stesso modo, integrare i prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio nella vostra dieta. Frutta fresca come l'igname e kiwi anche ripristinare la fertilità, se consumati regolarmente. Ridurre il consumo di fritti, cibi elaborati. Assicuratevi che la vostra dieta include vitamine A, C ed E, nonché sali minerali come il selenio e l'acido folico che aumentare le probabilità di fertilità.

Condurre una vita sana

Maggior parte dei problemi di infertilità eruttare dal malsano, stile di vita sedentario. Fumo e il consumo di alcol riduce le probabilità di concepimento del 50%. Quindi, se si vuole veramente aumentare la fertilità e concepire in un prossimo futuro, si dovrà abbandonare il bere e fumare. Il fumo è un grande no no per gli uomini che per le donne. Riducendo il consumo di caffeina può anche alleviare alcuni dei problemi di fertilità.

Esercitare

L'esercizio non solo mantiene il corpo in forma, ma promuove anche la salute mentale e fisica. Lo stress può essere dannosa per il concepimento, specialmente nelle donne. Esercizi di alleviare lo stress e ti mantiene calmo e rilassato. Tuttavia, si deve evitare di strafare esercizi in quanto può influenzare negativamente le vostre probabilità di rimanere incinta. Allo stesso modo, gli uomini non dovrebbero indulgere in esercizi come piste della maratona, il ciclismo in quanto possono ridurre il numero di spermatozoi.

Do Your Right Math

Può sembrare strano, ma rimanere incinta è tutto di capire determinati numeri. Ad esempio, è naturalmente ridurre le probabilità di rimanere incinta dopo 30 nel caso delle donne e 35 in caso di uomini. Ogni mese hai solo 25% di possibilità di concepimento, anche se si fa tutto giusto. Un'altra cosa che dovete sapere è che una donna è più fertile durante la sua ovulazione, che potrebbe essere un giorno qualsiasi tra i 12 ei 18 secondo la durata del suo ciclo. Fare sesso in questi giorni può elevare le vostre probabilità di gravidanza. Allo stesso modo, numero di spermatozoi di un uomo è massima al mattino, quindi fare l'amore la mattina può aiutare a concepire.

Spero che questo articolo, 'aumentare la fertilità suggerimenti' aiutare a rimanere incinta al più presto. Se non si riesce a concepire, anche quando non sembra esserci problema evidente con uno di voi, non esitate a consultare un medico. Tuttavia, fino ad allora, avere pazienza e lasciare che la natura faccia il suo corso.